糖楼甜品:分享吃甜品减肥的小技巧

wangqi12345

1、高热量甜点应该在饭后吃：
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多，这样事后就能免去繁琐的瘦身运动。
7 ~* v* J+ r2 C' G/ d2、吃甜食的最佳时间：
. o2 [& w4 {# z; z  {营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。
  ?- `5 Y: C: ]$ R) s- E3、吃甜食的禁忌时间：
" l9 i! C. r# b& L" b3 i0 B/ E晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。
只要掌握这些注意事项，就会让你吃甜食时可以抛弃心理负担，轻松享用美味甜品!
% d1 ], C7 u, y) a; w7 N
: Z( _, _! P( w3 r/ P
# {$ T) J: m9 t+ j1 H& |( q% Z/ j, V