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女性养生:经期补血可吃五种甜品。你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象,在月经来潮的时候女性会流失很多血,及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么,女性在经期怎样补血呢?有关专家指出,女性经期可食用五种甜品来补血。
& M. r! Q" R6 i0 O女性养生:经期补血可吃五种甜品
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山楂桂枝红糖汤; {" O+ x; l5 r9 b& x b& d
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。$ d, M5 t6 B" U. v6 F
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。- W' E: s, E$ N- Z7 K* s8 n4 ~- N% x
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
6 w9 ]$ t+ B3 D% B) K0 o- c1 W# _- j姜枣红糖水
% D- H* p4 p9 f/ S$ p( ?材料:大枣、干姜、红糖各30克。: k) P9 ~: N7 c1 n6 {$ r6 y [
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。0 o- S- Q, r4 s w
功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
0 t9 F u* b. ~2 F& [4 k4 \乌梅红糖饮
; t2 U+ b0 O6 K; i0 F1 q材料:乌梅15克,红糖30克。2 ~: z3 Q- E. N: d/ Z
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
! k# g/ n6 h% h功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。: ]: @; V( I; z/ Z; P) h
韭汁红糖饮' O1 t3 }' c! q4 x. f
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。% q0 {& k! p, J7 y
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。( X [" E# G W% z+ c3 E' W9 A
功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
: C; g8 t/ L, f0 x黑木耳红枣饮
& U5 {+ d' D8 h: m3 A! X材料:黑木耳30克,红枣20枚。' h! T) _0 [8 F* n
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
$ ]5 W4 f& j4 c- K h, F功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。 G) W% [9 N4 T* Z/ G
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