男人保健：懂得饮食改善体质

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我们看到许多关于女性养颜保健康的资讯或者是产品，但是对男人却很少关注，除了偶尔的某方面问题，才会被某些机构大力宣传推荐，却很少有关注男性保健饮食的。糖楼甜品健康品牌专家，对此对出了一些看法，并探讨一下关于男性的健康饮食。
男性的保健大多数也围绕着那几个方面的问题，但是重要的还是要改善自身体质，改善男性健康体质 健康食物。
! k3 V( M9 q8 j3 J- b% M  ]     第一、多吃绿色蔬菜。据科学研究，绿色蔬菜对精子有好处，能改善男性体质，从而离不育问题更远。
- M3 R! [5 `6 I, W0 e     第二、注意食用定量的铬。铬能够促进胆固醇的代谢，还可以进肌肉的生成，避免多余脂肪，方便一些不爱去健身的男性提高身体免疫力。其中，复合维生素和矿物质，或是啤酒含有一定量的铬，建议可以适当服用或饮用。
; }8 `8 c6 w! E9 v% Y     第三、补充大量锌的生蚝。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈有男人味。
7 G- B- t$ }* w( K     第四、食用富含植物纤维素的食物。植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用积存过量的热能，因此它还有減肥的效用。建议男人健康飲食每次用餐时食用18～20克植物纤维。
6 h3 p0 h: E1 @4 x     第五、醉人情迷的喝红酒。其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、後期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢。
     男性的健康饮食就分享这么多，其实不管男性女性，都需要在日常生活中多注意身体，注意健康的饮食。糖楼甜品欢迎各位男性女性前来品尝健康甜品，改善饮食。
% w2 E( {, J  s- ?0 X1 ~     亦可以参与甜品培训，创业加盟甜品连锁店。
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