|
|
1、高热量甜点应该在饭后吃：
& w9 D- v8 ~% `9 o除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多，这样事后就能免去繁琐的瘦身运动。
" G( G& x B. j- B2 a 3 [; k$ z7 _/ J3 g& `
2、吃甜食的最佳时间：
3 {2 Y- _! ?/ X 6 ~3 ~' `5 ], M6 M: [* D' O- G
营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。, u! F# P5 ]- ^, [. i2 W& i4 `
. a( \, J `8 L0 b) k1 n3、吃甜食的禁忌时间：
/ d, U5 ^: Y* [/ A
; P& ?5 R( g/ E+ w& j# v* ]晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。7 s6 J7 s: z n" k& u/ p0 m2 x
* x O- X* Y1 e3 i
只要掌握这些注意事项，就会让你吃甜食时可以抛弃心理负担，轻松享用美味甜品!- ^6 D" S5 l% p2 K9 L/ T6 z
$ |- I2 h% i ?# c1 P1 Q8 X9 j |
|
|我的微博|小黑屋|手机版|广东人社区
( 沪ICP备13022730号-3 )
发表于 2013-8-6 16:41:28