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1、高热量甜点应该在饭后吃：
$ e$ E1 K2 a6 v除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多，这样事后就能免去繁琐的瘦身运动。7 K5 T8 Q! \- z1 w* G/ v! p& k
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2、吃甜食的最佳时间：
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# ]5 x6 ?! i+ P营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。. a" E6 }- a" k4 Y- e2 B8 U( M
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3、吃甜食的禁忌时间：5 a+ |9 F* D4 Q7 x% U( P
6 @& i3 l) ~, e. D! M# h/ r9 T晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。8 v9 X: }- {* _) g! r y
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只要掌握这些注意事项，就会让你吃甜食时可以抛弃心理负担，轻松享用美味甜品!
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发表于 2013-8-6 16:41:28