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标题: 减肥小窍门 甜品放在饭前吃不易长胖 [打印本页]
作者: ghfhfk551gh    时间: 2014-9-7 16:40
标题: 减肥小窍门 甜品放在饭前吃不易长胖
没有女人不喜欢甜食，也没有女人不怕长胖，对于女人而言，处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心，打死也不看甜食一眼，当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞，基本上减肥大业全都败在甜食脚下。
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* Y: f; y4 w1 ?- d4 Q0 t    其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。
% j8 V, z0 S( h  W" S3 w4 h3 D1、在饭前吃甜食。6 b. p% ?2 D6 m+ I* Q- p0 \
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。) M- r- m! ?* P: g" ~9 N. @; [
2、想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的。
( K  |) r0 u. J2 }* I6 d& W植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧。" r8 A0 T' e; i. s% I
3、在经期适度食用巧克力。2 R! g4 p2 A6 o' F3 F" C
经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。  i! f. w4 A4 B
4、歇会儿再吃。8 Z  v0 A* J# O: v- K
无论你多么饿，都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。
# g% _! |1 E) f- t5、与好友分享。7 w: M1 G( v6 F) x
无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。
2 |# C/ q: K) [+ e    想知道更多甜品小知识敬请关注糖楼甜品哦' e6 ^3 O+ S! Z! v
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