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没有女人不喜欢甜食,也没有女人不怕长胖,对于女人而言,处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心,打死也不看甜食一眼,当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞,基本上减肥大业全都败在甜食脚下。4 ?6 |% g) n+ @5 {; E& u3 m: x
其实甜食跟减肥并非不共戴天,只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况,正确的食用甜食不仅不会长胖,还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。
& K: Z: l3 ?* |% l8 f0 i1、在饭前吃甜食。
6 ]) \/ N8 w, E# l9 i0 ]$ a& g在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲,更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升,从而遏制饥饿感的产生,不觉得饿,吃的自然就会少。
, Q$ ?1 w6 Z) b. Z- y2、想吃冰激凌的时候,选择植物脂肪的。
' Y$ y8 V$ A, ]/ j( a1 G9 n植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异,但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少,而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担,SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步,买个植脂的吧。+ Z/ [# p9 u; J1 _0 t" X/ G" m
3、在经期适度食用巧克力。
2 [$ M- R. q' h0 n2 Z/ C: i1 r经期的女性各项身体机能都相对较弱,食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养,更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是,在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。
. _' }% R; r) t: ~ T7 b4、歇会儿再吃。8 r- K$ Z6 [) d& i6 N9 e) H
无论你多么饿,都不要一口把蛋糕塞进嘴里,稍微休息一下,你会发现自己似乎不是那么迫不及待,也许你只是想吃一小口。
E3 k! f. h- D( l- p* W: V5、与好友分享。
5 P. O* F$ H4 X无论何种甜食,都要养成与好友分享的习惯,这样不仅能够增强彼此之间的感情,更可以有效控制热量的摄入,可谓一举两得。
" p/ l2 y p/ `' u; } 想知道更多甜品小知识敬请关注糖楼甜品官网
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