畅销书《谁的内心不纠结》8个神奇的心理暗示法

蝈蝈的

　　一位非专业心理学爱好者苦研15年，终于揭开了无数心理与健康、心理与生活的无穷奥秘。他所发现的8个神奇的心理暗示法，已获得千万读者验证与好评。他所著作的《谁的内心不纠结》一书已进入各大图书销售网畅销书排行榜。

+ x6 a+ d# o( _, O/ H+ z　　1、我们是不是会有这样一种体会，打一场球过后，跑几圈步之后，或者是出一身汗后，我们常常会觉得无比轻松与舒服。所以运动过后(在不过量的前提下)我们往往会觉得很舒服，但是为何我们经常会懒于运动与锻炼呢?因为我们怕累。那么我们又该怎样克服怕累心理呢?很简单，因为怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时，你往往可以轻易克制怕累心理，从而更长久地坚持运动。

　　2、有时，当工作无比轻松的时候你为何照样会感到很疲惫呢?因为你活动得太少了。劳动量过大的人容易疲惫，但活动得太少的人其实更容易疲惫乏力，不信的话，你可以尝试一下。人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。
: p. g; U+ N! K$ Q
. B* ^5 y/ b! m# z2 D, J  w( q　　3、你知道怎样才能让自己的记忆能力发挥出最佳水平吗?你可能认为是越认真越好，其实你错了，过于认真其实并不利于一个人记忆力的发挥，而比较随意地去记、去背，反而效果是最好的。
- P# w+ F& S7 g
, e1 }; m& e7 p8 o  Y　　4、当工作很繁琐，杂事、烦心事很多的时候，你是不是会变得拖拖拉拉，无法以乐观轻松的心态去工作?你只要按照后面的方法去自我开导，那么你的心情一定会瞬间变得轻松起来。此时请你问问自己：我眼前的工作很难吗?很累吗?答案往往会是：虽然繁琐，但并不是很难、很累。去跟很累很难的状况相比较时你就会发现，眼前的工作或生活其实是很轻松的，得出这个结论后你一定会如释重负，你心中的压力一定会瞬间减轻很多。
% M  b# f' |' b6 E+ I# ~) ^1 s
　　5、你有过怕冷、怕热、怕疼的时候吗?此时我们又该如何去减轻心中的压力与害怕呢?如果你怕冷，那么我问问你，冬泳锻炼时难道还不寒冷吗?为什么很多人都可以坚持呢?所以寒冷其实是可以忍受的，哪怕是再冷一点，你也可以忍受。其实战胜怕冷、怕热、怕疼、怕累的心理秘诀就是害怕的时候告诉自己“我可以忍受”。当你想到自己可以忍受时，你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。

( i: |; K1 Z( v6 }% |6 R$ F7 f: W　　6、上台讲话、演讲时你有过紧张、害怕的时候吗?那么一个人胆小的根源是什么呢?最主要的原因就是担心自己的言行举止会招来他人的嘲笑或轻视。一般来讲，面对他人的评价，一个人想得最多的是不要被人轻视或嘲笑，却忽视了自己其实是可以轻易接受他人的轻视与嘲笑的。胆小紧张时请你如此默念：所有后果我全都可以承担，比如被人轻视或嘲笑。当你想到后果全都可以承担时，你心中的害怕一定会明显减轻。
9 G: M) a/ E# U& k/ `4 ?! @0 G4 Y& b) a
0 i1 M- P5 R# r/ N/ q4 Z+ t! p　　7、为什么几乎所有人全都拼命去赚钱呢?因为我们认为物质可以给我们带来更多幸福与快乐。但是你知道吗?财富本身其实并不能给我们带来过多的快乐，它所给我们带来的更多的只是自信而已。比如车子没有别人的高档，房子没有他人的豪华等等，都会促使你不自信，但并不一定你真的会失去很多快乐。物质条件比不过他人时，你只要告诉自己“我照样可以活得很快乐”，那么你就可以活得很快乐。自信确实有这么重要，快乐确实有这么简单。

5 g2 ?* h% {0 N5 e4 |' R　　8、拍照时，为了能够将自己拍得更漂亮一些，有时你有可能会很认真地去表现自己，认真地去摆弄每一个动作。可结果呢?你的表情很有可能会很不自然，甚至会很丑。无论你多么在乎美、渴望美，拍照本身是无法过多美化你的，接受不完美的自己，不强求美满，你才能变得更随意，更自信，你也才能表现出最美的自己。
' u, h1 V$ [8 h" {5 K, E


1 j* ^* b& `$ t) s5 ^: Z