分享快乐——女性养生之道

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女性养生：经期补血可吃五种甜品。你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢?有关专家指出，女性经期可食用五种甜品来补血。
1 o/ U% x/ ~0 p. R1 n7 a8 ?女性养生：经期补血可吃五种甜品
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山楂桂枝红糖汤
* y2 g% f' ?1 r; Z8 R# L2 @$ q" w材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
" r) `/ u( R' {8 V) m% r; M/ s' D做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
$ ~5 z5 Z$ i; y+ ~# O3 g3 j功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
8 B/ ?6 c. p$ U9 e0 v* E姜枣红糖水
% G+ m! y6 M9 z材料：大枣、干姜、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
乌梅红糖饮
" ?8 z, n: U9 j6 p2 T; J. M' R材料：乌梅15克，红糖30克。
+ C6 o$ T5 Q1 h3 Y% ?( R. c做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
, y" e9 Y7 Q7 Y: v+ `7 u功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
) \0 ?( D# I( {% X5 H6 d韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
* L+ W5 }3 \0 F) o: f, n( s, r做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
$ ^( D' p# B! _* z" b( X黑木耳红枣饮
% o" Z/ d, m5 c材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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