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分享快乐——女性养生之道

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发表于 2014-4-3 18:52:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性养生:经期补血可吃五种甜品。你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象,在月经来潮的时候女性会流失很多血,及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么,女性在经期怎样补血呢?有关专家指出,女性经期可食用五种甜品来补血。
1 t0 x0 N) \5 z( Q5 U; h女性养生:经期补血可吃五种甜品
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山楂桂枝红糖汤
9 N# z3 ~7 a) y. p. B材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
# y  h2 E+ P; V. _做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
/ l8 ]1 h( [7 _. b4 |$ N. G功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。& f7 s" y7 e$ t  J1 B# F/ ~+ |' o. W
姜枣红糖水( W. U( d7 o7 m" E
材料:大枣、干姜、红糖各30克。3 b" r3 ]4 e3 w/ r" Q/ d) c
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。. |6 M  m; M7 K* `' O
功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。6 N- S, h* Q7 i: Y6 v
乌梅红糖饮' M$ Y# Z. `3 p9 R: z
材料:乌梅15克,红糖30克。
7 h+ S* m! A+ [  V做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
' C$ i/ R9 J% K* V功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。6 [& s# `' k: k. U  ~+ p$ ]
韭汁红糖饮, Q4 j) c+ x  X% o9 S7 v4 M1 m
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。
" c" r0 {3 j, F! c! g做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
' ~7 b9 c) N& X4 S. f. D, o功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。7 q* A5 w' V, O7 c- V8 z
黑木耳红枣饮0 Q& X! C. u; c0 r. D
材料:黑木耳30克,红枣20枚。- A  q6 F3 w- l
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
8 r; G2 B) x1 s. F功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。
! P, C8 a; A  E, T参与糖楼,分享健康' @8 L' h7 l3 k; p9 I+ M
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