分享快乐——女性养生之道

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女性养生：经期补血可吃五种甜品。你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢?有关专家指出，女性经期可食用五种甜品来补血。
+ Q6 N- z5 W+ Z% v) |5 b; a女性养生：经期补血可吃五种甜品

山楂桂枝红糖汤
# H# \" D* B6 x/ S9 D) s2 B% @材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
, E9 P# f: a9 g$ H功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
* l; k6 z! x, @# u  X' d姜枣红糖水
: A4 m0 d' Q% {4 j% F( l材料：大枣、干姜、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
; y2 L0 u8 N+ w* \% j7 o+ C韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
# c6 Q' c9 f1 V/ r3 X7 p8 g5 T( k做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
# l$ ]2 L' f+ v( b( @: N黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
0 A. l6 l8 z# ~6 r7 }做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
3 A% f; t1 _/ ^: m  C6 N) G5 }/ _功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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