签到天数: 1 天 连续签到: 1 天 [LV.1]初来乍到 来自- 广东佛山
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1、高热量甜点应该在饭后吃:
* L1 H) A/ w r除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多,这样事后就能免去繁琐的瘦身运动。
) ~ Q( I! [+ m6 {; m4 R) R# b2、吃甜食的最佳时间:2 m+ j$ Z; u" Z, y& X
营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。
: a; b+ q8 S; s6 o7 g" V3、吃甜食的禁忌时间:
0 d1 }) _, _" _8 \! U3 Q: N; i晚上睡觉前吃甜食,这真的是很危险,因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,就会转化为你肚子上的肉肉。1 t) v$ |4 j& v' r8 |8 e
只要掌握这些注意事项,就会让你吃甜食时可以抛弃心理负担,轻松享用美味甜品!
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