1、高热量甜点应该在饭后吃: S3 m3 j: ~" [# ?6 o: V
除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多,这样事后就能免去繁琐的瘦身运动。, _2 E" Z9 j' t. y2 M, h
- b% g8 l& b0 r7 O: o2、吃甜食的最佳时间:. ^ b% q6 k. J1 A
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营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。( K. i6 ~9 M, R5 {
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3、吃甜食的禁忌时间:. J$ G+ P! b3 Y3 h: k: n) l% j0 q/ v: S
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晚上睡觉前吃甜食,这真的是很危险,因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,就会转化为你肚子上的肉肉。1 W; g, |" ?! C
6 X& P: f9 m% x N5 K: b) Y只要掌握这些注意事项,就会让你吃甜食时可以抛弃心理负担,轻松享用美味甜品! : d6 W1 r/ V" B2 [[img]请使用社区网站链接[/img] 4 N9 x0 J! R4 T