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1、高热量甜点应该在饭后吃： ' m) _5 L& Q: z8 S
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多，这样事后就能免去繁琐的瘦身运动。5 p/ u5 E6 X+ r
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2、吃甜食的最佳时间：, A2 L# b& e. j$ o
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营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。4 R6 d' S* v7 ~3 N, x, l
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3、吃甜食的禁忌时间：" u1 N9 J7 h) r9 I- g! O
; g& S* v4 m8 h' s晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。3 f" k0 _: Y* ~# J& L' `
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只要掌握这些注意事项，就会让你吃甜食时可以抛弃心理负担，轻松享用美味甜品!
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发表于 2013-8-6 16:41:28