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没有女人不喜欢甜食，也没有女人不怕长胖，对于女人而言，处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心，打死也不看甜食一眼，当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞，基本上减肥大业全都败在甜食脚下。
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其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。& b: n! V2 Q! q5 h" c3 ]
1、在饭前吃甜食。
- `% e, V4 b- j; i; ^ O% T在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。8 B; B& k( q J, b
2、想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的。
' F3 r5 n; p& _$ w ~植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧。
4 i9 {5 v" t, }3、在经期适度食用巧克力。
7 [8 `* Z6 r- |! F7 {4 p$ f经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。# U0 h* |- r/ w4 v+ F( t& `! h$ [
4、歇会儿再吃。
8 ? E( @5 A1 k7 l( ~9 h无论你多么饿，都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。8 Z# p) y' h9 f6 w6 F+ a8 a
5、与好友分享。- i/ j% h6 p. q P% X
无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。7 j2 ]$ f" _, L' K' f6 _
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发表于 2014-9-7 16:40:28